A
respiração é a primeira forma de nutrição do nosso corpo, mais importante ainda
que nossa nutrição individual por meio de alimentos. Trabalhar a respiração no
yoga é atuar também em emoções estagnadas, pois os pranayamas liberam conteúdos
internos.
Seria
importante a realização desse tipo de exercício de olhos fechados, ou com olhar
recolhido, para dentro. Perdemos muita energia pelo olhar, por essa razão o
recolhimento ajuda na concentração do que está sendo realizado no presente para
se beneficiar com yoga.
A
respiração correta ensina a pessoa a ficar menos reativa aos episódios
emocionais e ganhar habilidade no gerenciamento do estress. Também otimiza o
funcionamento do sistema respiratório fora dos períodos de crise, expandindo a
capacidade respiratória, além de reequilibrar o sistema nervoso.
Nenhum comentário:
Postar um comentário